Puasa Dopamin
Tidak perlu ekstrem sampai harus puasa gawai berhari-hari. Cukup sediakan satu waktu spesifik—misalnya hari Minggu pagi sampai siang—di mana Anda benar-benar menjauh dari layar.
Tidak perlu ekstrem sampai harus puasa gawai berhari-hari. Cukup sediakan satu waktu spesifik—misalnya hari Minggu pagi sampai siang—di mana Anda benar-benar menjauh dari layar.